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HOGAR
ellos en la estabilización definitiva. En cuanto a los oleaginosos, cacahuetes, nueces, avellanas, pistachos, etc., son alimentos que se picotean sin querer, habitualmente consumidos a la hora del aperitivo y cuya asociación a una bebida alcohólica aumenta mucho la factura calórica de la comida siguiente.
Fiction Book Description - HOGAR - Highlight Loc. 475-77 | Added on Monday, April 16, 2012, 07:40 PM
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ellos en la estabilización definitiva. En cuanto a los oleaginosos, cacahuetes, nueces, avellanas, pistachos, etc., son alimentos que se picotean sin querer, habitualmente consumidos a la hora del aperitivo y cuya asociación a una bebida alcohólica aumenta mucho la factura calórica de la comida siguiente.
Fiction Book Description - HOGAR - Highlight Loc. 475-77 | Added on Monday, April 16, 2012, 07:40 PM
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    La grasa animal, que se encuentra en estado prácticamente puro en el tocino y la manteca de cerdo, está muy presente en ciertos embutidos como los patés, el salchichón, las salchichas, los chicharrones, etc. Pero también los pueden proporcionar muchos otros animales.     La oveja y el cordero, y ciertas aves de corral como el ganso y el pato, lo tienen en abundancia. El buey es mucho menos graso, sobre todo por sus trozos asados; sólo el lomo y la chuleta son trozos claramente entreverados. El caballo, en cambio, es una carne magra.     La mantequilla, derivada de la crema de leche, es un lípido prácticamente puro. La nata, más acuosa, no es menos grasa y su contenido en lípidos se aproxima al 8o %.
Fiction Book Description - HOGAR - Highlight Loc. 458-66 | Added on Monday, April 16, 2012, 07:39 PM
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    La grasa animal, que se encuentra en estado prácticamente puro en el tocino y la manteca de cerdo, está muy presente en ciertos embutidos como los patés, el salchichón, las salchichas, los chicharrones, etc. Pero también los pueden proporcionar muchos otros animales.     La oveja y el cordero, y ciertas aves de corral como el ganso y el pato, lo tienen en abundancia. El buey es mucho menos graso, sobre todo por sus trozos asados; sólo el lomo y la chuleta son trozos claramente entreverados. El caballo, en cambio, es una carne magra.     La mantequilla, derivada de la crema de leche, es un lípido prácticamente puro. La nata, más acuosa, no es menos grasa y su contenido en lípidos se aproxima al 8o %.
Fiction Book Description - HOGAR - Highlight Loc. 458-66 | Added on Monday, April 16, 2012, 07:39 PM
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EL PLAN DUKAN RESUMIDO          Régimen de ataque: las proteínas puras     Duración media: cinco días     Régimen de crucero: proteínas alternadas     Duración media: una semana por kilo     Régimen de consolidación del peso perdido     Duración media: diez días por kilo perdido     Régimen de estabilización definitiva     Jueves de proteínas + renuncia a los ascensores + tres cucharadas de salvado de avena
Fiction Book Description - HOGAR - Highlight Loc. 360-73 | Added on Monday, April 16, 2012, 07:35 PM
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EL PLAN DUKAN RESUMIDO          Régimen de ataque: las proteínas puras     Duración media: cinco días     Régimen de crucero: proteínas alternadas     Duración media: una semana por kilo     Régimen de consolidación del peso perdido     Duración media: diez días por kilo perdido     Régimen de estabilización definitiva     Jueves de proteínas + renuncia a los ascensores + tres cucharadas de salvado de avena
Fiction Book Description - HOGAR - Highlight Loc. 360-73 | Added on Monday, April 16, 2012, 07:35 PM
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    En esta cuarta fase, se le proponen tres medidas esenciales: un día a la semana de régimen de ataque inicial, el régimen de proteínas puras, su arma más eficaz y más exigente, todos los jueves del resto de su vida; la renuncia a los ascensores; tres cucharadas de salvado de avena al día.
Fiction Book Description - HOGAR - Highlight Loc. 352-55 | Added on Monday, April 16, 2012, 07:34 PM
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    En esta cuarta fase, se le proponen tres medidas esenciales: un día a la semana de régimen de ataque inicial, el régimen de proteínas puras, su arma más eficaz y más exigente, todos los jueves del resto de su vida; la renuncia a los ascensores; tres cucharadas de salvado de avena al día.
Fiction Book Description - HOGAR - Highlight Loc. 352-55 | Added on Monday, April 16, 2012, 07:34 PM
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         10 días por kilo perdido     Después de la fase de conquista llega la fase pacificadora del plan. Su misión esencial es reabrir la alimentación a un contingente de alimentos necesarios y evitar el clásico efecto de rebote que amenaza con devolver las grandes pérdidas de peso.     A lo largo del período de adelgazamiento y de manera cada vez más acusada conforme se alarga el régimen, el organismo intenta resistir. Reacciona al saqueo de sus reservas gastando menos y aprovechando más, limitando todos sus gastos calóricos y sobre todo aprovechando de pleno todo lo que entra por la boca. El gordo triunfador se encuentra así sobre un volcán y en posesión de un cuerpo que sólo espera el momento propicio para volver a crear sus reservas perdidas. Una comida abundante que habría tenido efectos mínimos antes del inicio del régimen estará cargada de consecuencias a su fin.     Por este motivo, la apertura del régimen llevará a alimentos más ricos y gratificantes, pero cuya variedad y cantidad se limitarán para regresar sin riesgo a la calma de los metabolismos exacerbados por la pérdida de peso.     Así pues, se introducirán dos rebanadas de pan al día, una porción de fruta y de queso también diarias, dos raciones de feculentos por semana y sobre todo dos comidas de gala semanales.
Fiction Book Description - HOGAR - Highlight Loc. 320-35 | Added on Monday, April 16, 2012, 07:33 PM
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         10 días por kilo perdido     Después de la fase de conquista llega la fase pacificadora del plan. Su misión esencial es reabrir la alimentación a un contingente de alimentos necesarios y evitar el clásico efecto de rebote que amenaza con devolver las grandes pérdidas de peso.     A lo largo del período de adelgazamiento y de manera cada vez más acusada conforme se alarga el régimen, el organismo intenta resistir. Reacciona al saqueo de sus reservas gastando menos y aprovechando más, limitando todos sus gastos calóricos y sobre todo aprovechando de pleno todo lo que entra por la boca. El gordo triunfador se encuentra así sobre un volcán y en posesión de un cuerpo que sólo espera el momento propicio para volver a crear sus reservas perdidas. Una comida abundante que habría tenido efectos mínimos antes del inicio del régimen estará cargada de consecuencias a su fin.     Por este motivo, la apertura del régimen llevará a alimentos más ricos y gratificantes, pero cuya variedad y cantidad se limitarán para regresar sin riesgo a la calma de los metabolismos exacerbados por la pérdida de peso.     Así pues, se introducirán dos rebanadas de pan al día, una porción de fruta y de queso también diarias, dos raciones de feculentos por semana y sobre todo dos comidas de gala semanales.
Fiction Book Description - HOGAR - Highlight Loc. 320-35 | Added on Monday, April 16, 2012, 07:33 PM
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infancia una «línea de huida» fácil hacia los alimentos, por la que descargan el exceso de tensión y la frecuencia de sensaciones desagradables y estrés. Así, toda prescripción racional lógica o responsable no resiste, al menos demasiado tiempo, la presión de esta defensa arcaica.
Fiction Book Description - HOGAR - Highlight Loc. 196-98 | Added on Monday, April 16, 2012, 07:25 PM
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infancia una «línea de huida» fácil hacia los alimentos, por la que descargan el exceso de tensión y la frecuencia de sensaciones desagradables y estrés. Así, toda prescripción racional lógica o responsable no resiste, al menos demasiado tiempo, la presión de esta defensa arcaica.
Fiction Book Description - HOGAR - Highlight Loc. 196-98 | Added on Monday, April 16, 2012, 07:25 PM
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    Lo que busca, pues, es una voluntad exterior a la suya, alguien que decida y que vaya por delante de él y le dé consignas, siempre consignas y más consignas, porque lo que más detesta del mundo y sencillamente no sabe hacer es decidir por su cuenta el día, la hora y los medios de su privación.
Fiction Book Description - HOGAR - Highlight Loc. 188-90 | Added on Friday, March 02, 2012, 01:15 PM
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    Lo que busca, pues, es una voluntad exterior a la suya, alguien que decida y que vaya por delante de él y le dé consignas, siempre consignas y más consignas, porque lo que más detesta del mundo y sencillamente no sabe hacer es decidir por su cuenta el día, la hora y los medios de su privación.
Fiction Book Description - HOGAR - Highlight Loc. 188-90 | Added on Friday, March 02, 2012, 01:15 PM
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