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Why We Get Fat

Gary Taubes
Use total carbohydrate content only.
Why We Get Fat - Gary Taubes - Tu subrayado en la posición 3277-3277 | Añadido el jueves, 16 de enero de 2014 08:41:04
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or avocado. 1 to 1½ cups of salad greens or cooked greens ½ to 1 cup of vegetables
Why We Get Fat - Gary Taubes - Tu subrayado en la posición 3260-3262 | Añadido el jueves, 16 de enero de 2014 08:40:24
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form of butter, cream (in coffee), or cheese. Low-carbohydrate vegetable (if desired)?This
Why We Get Fat - Gary Taubes - Tu subrayado en la posición 3255-3257 | Añadido el jueves, 16 de enero de 2014 08:39:23
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Meat or other protein source (usually eggs)
Why We Get Fat - Gary Taubes - Tu subrayado en la posición 3253-3254 | Añadido el jueves, 16 de enero de 2014 08:39:11
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The following items are NOT on the diet: sugar, bread, cereal, flour-containing items, fruits, juices, honey, whole or skimmed milk, yogurt, canned soups, dairy substitutes, ketchup, sweet condiments and relishes. Avoid these common mistakes: Beware of ?fat-free? or ?lite? diet products, and foods containing ?hidden? sugars and starches
Why We Get Fat - Gary Taubes - Tu subrayado en la posición 3247-3249 | Añadido el jueves, 16 de enero de 2014 08:37:45
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On the other hand, don?t go hungry! You are not counting
Why We Get Fat - Gary Taubes - Tu subrayado en la posición 3243-3244 | Añadido el jueves, 16 de enero de 2014 08:37:03
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caffeinated diet soda per day.
Why We Get Fat - Gary Taubes - Tu subrayado en la posición 3237-3237 | Añadido el jueves, 16 de enero de 2014 08:36:14
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3 cups of coffee (black, or with artificial sweetener and/or cream), tea
Why We Get Fat - Gary Taubes - Tu subrayado en la posición 3236-3237 | Añadido el jueves, 16 de enero de 2014 08:36:08
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The best beverage is water. Essence-flavored seltzers (zero carbs) and bottled spring and mineral waters are also good choices. Caffeinated beverages: Some
Why We Get Fat - Gary Taubes - Tu subrayado en la posición 3234-3235 | Añadido el jueves, 16 de enero de 2014 08:35:53
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The best beverage is water. Essence-flavored seltzers (zero carbs) and bottled spring and mineral waters are also good choices.
Why We Get Fat - Gary Taubes - Tu subrayado en la posición 3234-3235 | Añadido el jueves, 16 de enero de 2014 08:35:30
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Splenda (sucralose), Nutrasweet (aspartame), Truvia (stevia/erythritol blend), and Sweet ?N Low (saccharin). Avoid food with sugar alcohols (such as sorbitol and maltitol)
Why We Get Fat - Gary Taubes - Tu subrayado en la posición 3231-3232 | Añadido el jueves, 16 de enero de 2014 08:35:05
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Fats, in general, are important to include, because they taste good and make you feel full. You are therefore permitted the fat or
Why We Get Fat - Gary Taubes - Tu subrayado en la posición 3227-3228 | Añadido el jueves, 16 de enero de 2014 08:34:04
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Avoid ?lite? dressings, because these commonly have more carbohydrates. Chopped eggs, bacon, and/or grated cheese may also be included in salads.
Why We Get Fat - Gary Taubes - Tu subrayado en la posición 3225-3226 | Añadido el jueves, 16 de enero de 2014 08:33:54
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oil-and-vinegar dressing, with lemon juice and spices as needed.
Why We Get Fat - Gary Taubes - Tu subrayado en la posición 3224-3225 | Añadido el jueves, 16 de enero de 2014 08:33:44
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All fats and oils, even butter, are allowed. Olive oil and peanut oil are especially healthy oils and are encouraged in cooking. Avoid margarine and other hydrogenated
Why We Get Fat - Gary Taubes - Tu subrayado en la posición 3222-3223 | Añadido el jueves, 16 de enero de 2014 08:33:29
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Avoid these kinds of foods: grains (even ?whole? grains), rice, cereals, flour, cornstarch, breads, pastas, muffins, bagels, crackers, and ?starchy? vegetables such as slow-cooked beans (pinto, lima, black beans), carrots, parsnips, corn, peas, potatoes, French fries, potato chips.
Why We Get Fat - Gary Taubes - Tu subrayado en la posición 3219-3221 | Añadido el jueves, 16 de enero de 2014 08:33:13
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Avoid these kinds of foods: white sugar, brown sugar, honey, maple syrup, molasses, corn syrup, beer (contains barley malt), milk (contains lactose), flavored yogurts, fruit juice, and fruit.
Why We Get Fat - Gary Taubes - Tu subrayado en la posición 3217-3219 | Añadido el jueves, 16 de enero de 2014 08:32:11
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carbohydrates) and no starches (complex carbohydrates) are eaten. The only carbohydrates encouraged are the nutritionally dense, fiber-rich vegetables
Why We Get Fat - Gary Taubes - Tu subrayado en la posición 3216-3217 | Añadido el jueves, 16 de enero de 2014 08:31:48
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On this diet, no sugars (simple
Why We Get Fat - Gary Taubes - Tu subrayado en la posición 3216-3216 | Añadido el jueves, 16 de enero de 2014 08:31:31
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Olives (Black or Green): up to 6 a day. Avocado: up to ½ of a fruit a day. Lemon/Lime Juice: up to 4 teaspoonfuls a day.
Why We Get Fat - Gary Taubes - Tu subrayado en la posición 3207-3210 | Añadido el jueves, 16 de enero de 2014 08:31:12
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